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생활정보216

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1분 30초씩 8가지 동작! 비타민 체조 퍼왔어요 :) http://stylemam.tistory.com/27051분 30초씩 8가지 동작! 비타민 체조다이어트 2007/09/13 23:45KBS 프로그램 ‘비타민’에서 만든 비타민 체조는 1분30초 동안 8가지 간단한 동작으로 전신운동을 할 수 있도록 구성돼 있다. 매일 꾸준히 따라 하면 군살이 쏙~ 빠지고 건강도 챙길 수 있다. 1st 준비 동작▼ 운동효과 높이는 전신 스트레칭운동을 시작하기 전 꼭 필요한 준비 동작. 온몸의 긴장을 풀어줘 운동할 때 생길 수 있는 부상을 방지하고 유연성을 길러주며 운동 효과를 높여준다. 자신의 몸 상태에 맞도록 천천히 따라 해 몸에 무리를 주지 말 것. 1 두 발을 어깨 너비로 벌린 다음 양손은 깍지 껴 손바닥을 가슴 쪽으로 가져간다. 깍지 낀 손을 가슴 아.. 2007. 9. 13.
로즈마리 전설 로즈마리의 사랑에대한 전설 향이 강하고 언제나 길게 남기 때문에 '사랑의 정절'의 상징이 되어 신부의 몸에 간직하는 것으로는 빠뜨릴 수 없는 풍습이 있었다. 사랑 점으로 성 아그네스 날(1월 21일)의 전날 밤 로즈마리의 가지를 베개 밑에 넣고 자면 꿈속에서 미래의 남편이 나타난다거나, 로즈마리 나무 밑에 모래를 담은 사발을 놓아두면 다음날 아침 미래의 남편이 될 사람의 이니셜이 쓰여있다는 이야기도 전해져 온다 2007. 9. 8.
로즈마리 차 로즈마리차 만드는 방법 (사진 유) http://blog.naver.com/dltmdgus10/130017151224 재료 허브 잎이나 꽃 약간, 포트, 꿀이나 레몬 약간. 허브차의 재료와 양은 허브에 따라 다르다. 페퍼민트나 스피아민트로 만든다면 1인분을 기준으로 3-4장 정도의 잎이면 충분하다. 만드는 법 철분이 없는 유리나 도자기 포트를 미리 따뜻하게 준비해 놓는다. 1인분일 때에는 신선한 허브는 1큰술, 건조한 허브는 1작은술 정도를 넣고 뜨거운 물을 붓는다. 신선한 허브는 4-5분, 건조한 허브는 3분 전후로 우려내고 좋아하는 꿀이나 레본 등을 첨가한다. 이때 주의할 점은 강한 약효 성분분이 몸에 영향을 미칠 수 있기 때문에 불에 얹어 볶은 것은 금물이다. 차에 이용하는 허브에는 여러 가지가 있.. 2007. 9. 8.
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